Un Yaourt au Petit-Déjeuner : Le Secret pour un Confort Intestinal

Pour une journée sans ballonnements ni inconforts digestifs, la nutritionniste Paula Martin Clares recommande de commencer la journée avec un yaourt au lait entier, naturel et sans sucre ajouté. Riche en probiotiques, il favorise la diversité du microbiote intestinal et réduit l'inflammation abdominale. Cependant, il est essentiel de choisir des yaourts naturels, car les versions aromatisées peuvent contenir des additifs nocifs. Pour ceux qui ne sont pas fans de yaourt, le kéfir est une alternative recommandée, étant une excellente source de probiotiques, favorisant ainsi l'équilibre de la flore intestinale et atténuant les problèmes digestifs.